Passe adiante as vantagens de
se comer banana. Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da
mesma maneira novamente. A banana contém três açúcares naturais - sacarose,
frutose e glicose, combinados com fibra.
A banana dá uma instantânea e
substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas
fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.
Não é à toa que a banana é a
fruta número um dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma
de uma banana pode nos ajudar a manter a forma. Pode também ajuda a curar ou
prevenir um grande número de doenças e condições, tornando-se uma obrigação
para adicionar à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com
recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão,
muitas se sentiram melhor após ter comido uma banana. Isto porque a banana
contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina,
reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se
sentir mais feliz.
TPM Esqueça as pílulas - comer
uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem
afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro,
bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de
anemia.
Pressão Arterial: Este fruto
tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita
para combater a pressão alta. Tanto é assim, os EUA Food and Drug
Administration acaba permitiu que a indústria de banana a oficialmente informar
sua habilidade da fruta para reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes de uma
(Middlesex) Twickenham escola (Inglaterra) tiveram ajuda dos exames este ano
comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua
capacidade mental. A pesquisa mostrou que o fruto elevado teor de potássio pode
ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alerta.
Constipação: com elevado na
fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções
intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.
Ressaca: uma das formas mais
rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A
banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no
sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito
antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar.
Enjoo matinal: comer uma
banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado
e evita as náuseas.
Picadas de mosquito: antes de
o creme de picada de inseto, experimenta esfregar a zona afetada com a parte
interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes em reduzir o
inchaço e irritação.
Nervos: Bananas são ricas em
vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso e no trabalho?
Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho
leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Olhando para
5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram
mais prováveis para a alta pressão empregos.
O relatório concluiu que, para
evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os nossos níveis de açúcar no
sangue por lanches alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para
manter níveis estáveis.
Úlceras: A banana é usada na
dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É
a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do
estômago.
Controle de temperatura:
Muitas culturas veem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto
a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Sazonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm o natural do humor, Enhancer triptofano.
Fumar e Uso do Tabaco: As
bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. A B6, B12, assim
como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada
da nicotina.
Stress: O potássio é um
mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio
ao cérebro e regula o equilíbrio de água do corpo. Quando estamos estressados,
nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio. Que pode ser
reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potássio.
Enfarto: de acordo com
pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte
de uma dieta regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
Verrugas: os interessados em
alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de
casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora.
Segure cuidadosamente a pele no local com uma fita de gesso ou cirúrgico!
Banana Vermelha?
A bananeira vermelha da
abissínia tem folhas brilhantes e enormes, com mais de 3 metros de comprimento
e um veio central avermelhado. Elas são dispostas em espiral, formando o
pseudocaule, caracterizado por pecíolos sobrepostos. As inflorescências são
muito vistosas, em longos cachos e delicadas flores cor creme. Bananeira
raríssima, muito procurada por colecionadores e de um inestimável valor
ornamental...
Assim, a banana é um remédio
natural para muitos males. Quando você o comparar com uma maçã, tem quatro
vezes mais proteína, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo,
cinco vezes mais vitamina A e ferro e dobro das outras vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos.
